다이어트 체지방률에 대한 질문

 


 
 
 
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[Q&A]
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다이어트 체지방률에 대한 질문
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1. 다이어트를 목적으로 하신다면 1~2시간 전 식사가 좋습니다.
다만 운동후 바로 식사시 운동후엔 우리몸이 신진대사가 활발해져서
음식물 흡수를 더욱 빠르게 하기때문에 살이 더 잘찝니다. 그러니
운동 몇시간전 식사를 추천드립니다.2. 그것은 체지방이 빠진것이
아니라 일시적인 수분이 빠진것이므로 인바디에는 그렇게 나옵니다.
3. 체지방율 감소에는 식단관리가 매우중요합니다.
물론 다 알고계시는 내용이시지만 꼭 한가지 말씀드리고 싶은것은, 무염식식단! 을
추천드립니다.
아니면 정말 혹독하게 식사량을 줄여 식단을 지키는 방법도 있습니다.
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