식이 운동 둘 다 하는데 살이 안빠져요

 


 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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식이 운동 둘 다 하는데 살이 안빠져요
 
몸무게에 변화가 없다?잘못된 방법이겠죠?
고구마와 바나나를 드시는 한 몸무게는 절대 안 빠집니다왜냐 하면
체지방을 잘 뺄려면탄수화물 즉 '당질식품"을 먹지 말아야
하거든요.그래야 몸 속 체지방을 사용하면서 연소하게 됩니다.
당질식품을  제한하고단백질과 지질 채소, 버섯,
해산물 등을 고루 잘 챙겨 드시면운동 하지 않아도 살이 쑥쑥 빼집니다.
이런 다이어트법을 "당질 제한식 다이어트"라고 합니다.
살찌는 원인을 제한하는 매우 간단한 원리입니다.3달째 해보니 확실히 좋습니다.
칼로리계산 하지 않으니 굶지 않아도 되고직장인이라
운동할 시간 없었는데굳이 운동 하지않아도 채중감량이 엄청 되더라고요참
신기했습니다.곡류(밥,죽,떡), 밀가루음식 전부,
과일들은 철저하게처음 1달은 제한하는 것이 좋습니다.시판음료,
우유, 두유, 감자,고구마, 옥수수, 당근, 연근 등도 조심하시고요
고기류는 거의 다 드실 수 있습니다삼겹살도 궈서 드시고요버터랑
마요네즈, 치즈도 됩니다.과일중에 드실 수 있는 것은
아보카도입니다.방울토마토,토마토도 좋고요.겨울딸기는 하루7알,
귤은 하루 2개까지 허용합니다.두부, 달걀, 곤약, 채소류, 버섯류는
언제나 환영입니다.견과류는 호두, 잣, 호박씨, 깨 이것만 됩니다.
나머지는 당질이 높아 해롭습니다.저는 토마토+달걀1개+샐러리+
닭가슴살 볶은 후 샐러드채소+치즈+견과류 올려 먹기2일째는 닭가슴살
대신 소고기를3일째는  전복을4일째는 굴을5일째는 돼지고기를
6일째는 두부를7일째는 오리고기나 연어를번갈아 가면서 넣고 볶
아 종합 샐러드를 만들어 매일 먹었습니다.정말 배가 부르도록 먹는데도
첫 한달은 5kg가 빠지더군요운동은 출퇴근 20분씩 걸어 다니기가
다였습니다.일주일에 한번은 삼겹살데이 가졌습니다.가끔 추어탕도 사먹고,
복어집도 가고요대신 현미섞은 잡곡밥은 소량 들고 다녔지요.1달 넘으니
정체기가 2주 되었습니다그래도 당질제한식을 계속 했습니다.
지금은 10kg 가까이 감량되고건강하게 골고루 빼졌는데 특히 피부가
엄청좋아지고 맑아졌다는 이야기를 자주 듣습니다.
잘 먹으면서 빼니 근력손실도 없고탈모도 없고, 피부는 좋아지고
그렇습니다.더욱 매력적인 것은 채소 하나하나가 다 맛있어졌다는
것요요가 없다는 것,체지방을 잘 연소하는 체질로 바뀌엇다는 것입니다.
당질제한식 꼭 해보시기 바랍니다.책도 나와 있더군요.물은 하루에
꾸준히 2리터 정도 마셨는데겨울철이니 따뜻한 물을 자주 마시는 것도
좋습니다.이렇게 드시면 절대 변비 없습니다.건강하게 살빼기 하실 수
있고지방연소 잘 하는 체질이 바뀌게 되는지라  추천드리고 싶습니다.
 

 
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